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颈部,传递情绪的密码

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发表于 2018-5-5 16:37:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
头颈部的症状,如疼痛、僵硬、乏力、酸胀不适等这些症状是颈椎病的常见
症状,因此,很多人在遇到类似的症状之后,就按照颈椎病的治疗方式治疗,但
却久治不愈。当向这类患者给予抗焦虑药物治疗后,症状常常很快好转,或明显
减轻,这说明颈椎疼痛的症状有一部分是由焦虑引起的。
为什么焦虑症或焦虑情绪会引起类似颈椎病的症状呢?主因就是焦虑症患者
太过压抑自我,无法利用倾诉等方法将自己的负面情绪发泄出来。对正常人来说,
负面情绪是可以传达到大脑皮层,并通过语言符号表达出来的;焦虑症患者无法
进行这样的发泄过程,自律神经系统就会将负面情绪转换为身体症状释放出来
颈部疼痛就是由此引起的。
值得注意的是,焦虑症患者虽然会出现一些颈椎病的症状,但当焦虑情绪转
化为颈椎病的症状时,由于这些症状过于明显,人们在医治时往往将医治重点放
在颈椎病的治疗上,反而忽略了影响更为深层的焦虑情绪。因此,当出现颈椎病
时,为了判断自己是否患有焦虑症,最好进行一些有关焦虑症的心理测试。如果
确认自己的颈椎病是因焦虑引起的,就要把治疗重点放在心理治疗上,可以向专
门的心理医生求助,在专业的指导下,从行为认知、人际关系、精神归属等方面
进行分析、治疗。
除了专业的精神调节之外,被颈部疾病困扰的患者在生活中要注意对颈部的
保护与调节,以下是一些小技巧
第一,选择合适的枕头。枕头是人睡觉时的必用之物,若是长期使用不适合
自己的枕头,会导致颈椎不适,对原有的颈椎病更是雪上加霜。在选择枕头时,
最好选择高度比本人拳头高六七厘米的枕头。在材质上,忌讳使用过硬的枕头
要选择有一些弹性或可塑性的,比如说内芯为木棉或谷物皮壳的枕头,这类枕头
明的数人民被来的觉,即使在冬天也会
脖子,但颈部受寒后,肌肉和血管很容易痉挛,使颈部板滞疼痛的程度加重。
所以,当温度较低时,最好围条围巾或者穿高领衣服;春秋季节,在睡觉时,不
要将颈肩部全露在被子外面,以防受凉。
平第三,注意站姿和坐姿。不管是站着还是坐着,把头勾的太低都会引起颈部
疲劳,最佳的姿势是保持颈部的正直,微微前倾,不要歪着头、低着头。另外
不要在坐车时睡觉,也不要歪在沙发上看书、看电视,很容易使颈部酸痛,平时
也不要快速的扭头、回头
第四,经常活动颈椎。长时间保持一个姿势,颈部会有些僵硬,当工作一段
时间后,最好每隔半小时就活动活动颈椎,做些颈部运动,或者自己按摩颈部。
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发表于 2018-5-7 16:03:18 | 显示全部楼层
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发表于 2018-5-8 14:52:59 | 显示全部楼层
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